cara melindungi mata
Banyak
pekerjaan yang mengharuskan Anda berhadapan dengan komputer. Bahkan tidak
jarang Anda harus menghabiskan lebih dari setengah hari untuk menatap layar
komputer terus-menerus. Jika demikian, maka sebaiknya Anda mulai menjaga
kesehatan mata dengan cara yang lebih baik. Berikut ini ada berbagai tips untuk
melindungi mata Anda ketika bekerja dengan komputer selama berjam-jam seperti
yang dilansir dari OurVanity (24/03).
Mengelola
pekerjaan
Mengelola
pekerjaan di sini adalah mengatur cahaya yang cukup ketika bekerja, tidak
terlalu gelap maupun terlalu terang. Menjaga jarak antara mata dan layar
komputer juga penting untuk melindungi mata, selain itu atur kontras pada
komputer dan jaga agar layarnya tetap bersih dari debu. Apabila Anda tidak bisa
memandang ikon pada layar komputer, maka perbesar ikon tersebut dan hindari
mendekatkan mata dengan layar komputer terlalu sering.
Beristirahat
Meskipun
Anda melakukan tugas penting dalam tenggat waktu, namun Anda harus tetap ingat
untuk mengistirahatkan mata Anda setiap setengah sampai satu setengah jam
sekali selama lima sampai sepuluh menit. Pandang objek lain selain layar
komputer atau berdiri dan bergerak selama beberapa menit agar mata tetap bugar.
Senam
mata
Senam
mata juga bisa Anda lakukan di sela-sela pekerjaan dengan komputer untuk
menjaga agar fungsi mata tidak menurun.
Memijat
mata
Selain
senam mata, Anda juga bisa memijat mata dengan kedua telapak tangan Anda dengan
pelan. Rasakan kehangatan yang diberikan oleh telapak tangan Anda sendiri untuk
membuat mata menjadi lebih rileks. Anda juga bisa melakukan tips ini untuk
mengatasi mata yang terlalu lelah.
Lebih
sering berkedip
Berkedip
akan menghindarkan mata dari kering dan iritasi, maka dari itu Anda harus
sering berkedip jika bekerja di depan komputer.
Gunakan
obat tetes mata
Jika
terlalu sering berkedip membuat Anda terganggu, Anda bisa menggunakan obat
tetes mata untuk menjaga agar mata tidak cepat kering.
Tips di atas bisa Anda praktikkan ketika bekerja di depan
layar komputer seharian
Tidak ada komentar:
Posting Komentar